幼兒秋季養(yǎng)生小常識

幼兒秋季養(yǎng)生小常識：隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，輕易顯現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列\(zhòng)'陰虛內(nèi)熱\'的征象，在這向您推薦一些幼兒秋季養(yǎng)生保健小常識。

訣竅：1：\'上火\'食物：刺激性食物應(yīng)當少吃，輕易\'上火\'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。　

訣竅2：給寶寶多喝水：秋高氣爽，寶寶應(yīng)當多喝白開水，不宜喝飲料。假設(shè)寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。