[健康飲食知識]怎樣根據(jù)不同職業(yè)吃水果

只看該作者 · 發(fā)表于 2008-3-15 13:58:51

大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。

　　橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。

　　菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

　　香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些???它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　白領(lǐng)吃梨對眼睛有好處。經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃梨，因為它含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益。

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃，因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾玻璃體。

　　此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

　　美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。